Body Workout

Program se temelji na umjerenom intenzitetu namijenjen starijoj dobnoj skupini rekreativaca koji se održava 3 puta tjedno što je optimalan broj treninga za njih.
Vježbe se rade po principu bodyweight, odnosno s vlastitom tjelesnom težinom bez skakanja i trčanja. Ponekad se koriste također i razni rekviziti (bučice, trake, gume, mini lopte, pilates lopte itd.) Cilj je razvoj snage cijelog tijela, odnosno svih mišićnih skupina za ljude koji će se na kraju svog radnog dana aktivirati kroz trening uz prigodnu glazbu koja će ih dodatno motivirati da se na kraju osjećaju bolje i ispunjenije.