Full body transformation

Cilj programa je unaprijediti i/ili održavati na dostignutoj razini FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI (aerobne, anaerobne), MOTORIČKE SPOSOBNOSTI (ravnoteža, koordinacija, snaga, agilnost…) i MORFOLOŠKE DIMENZIJE (reduciranje potkožnog masnog tkiva, hipertrofija mišića…), neovisno o dobi, spolu i razini prethodno stečenih motoričkih znanja. Program obuhvaća raznovrsne metode treninga (kružni trening, poligoni, izmjenična, sukcesivno izmjenična metoda…), i korištenje svih raspoloživih rekvizita. Polaznicima se planira prilagoditi intezitet i opterećenje sukladno njihovim potrebama i ciljevima. Uz glavni cilj procesa, prioritet je stavljen i na učenje pravilne tehnike izvođenja vježbi. Posvetiti pažnju vježbama za stabilnost kralježnice, vježbama fleksibilnost te vježbama za poboljšanje mobilnosti zglobova također je dio planiranog procesa.