Power body

Program ”power body” (snaga tijela ili snažno tijelo) podrazumijeva koncept treninga koji je opisan nizom vježbi, savršenih za povećanje vježbačeve kondicije, te fizičku transformaciju pojedinih mišićnih skupina tijela.
Opterećenje treninga (tempo izvođenja vježbi, broj ponavljanja, trajanje pauze) će se bazirati na tempu grupe; ovisno o njenom prosjeku. Uvijek će postojati pojedinci koji odskaču ili zaostaju za grupom- što se svakako podrazumijeva te nije problem.
Učestalost treninga se rasporedilo u 3 puta tjedno, optimalna brojka treninga po tjednu za rekreativce, koji osim treninga imaju i druge obaveze, a žele postići maksimalan i kvalitetan oporavak do sljedećeg treninga.
Bitna karakteristika ovog principa treninga; glazba. Tijekom zagrijavanja te glavnog dijela treninga se pušta većinom pop (strana) glazba, koja svojim brzim tempom i veselim ritmom, savršeno paše uz kondicijski trening; povede tempo treninga te drži motivaciju na daljnji rad.
Korisnost ”power body” treninga u svakodnevnom životu; definitivno se preporučuje ženama i muškarcima koji žive sjedilačkim načinom života (npr. poslovi u uredima, fakultet.. itd.) te osobama koje žele imati dodatnu fizičku aktivnost, pokraj ostalih obaveza. Ovaj princip treninga vas neće samo razgibati, te vam povećati dnevnu količinu energije, već i usmjeriti vas na pravilno izvođenje pokreta.