Joga je za mene stil života

  • Posted by Gorana Radetić
  • On 26/08/2016
Joga je za mene stil života Moj prvi kontakt s jogom (kojeg tad još nisam bila svjesna) dogodio se još u srednjoj školi kad sam trčala na stadionu svaku večer i tamo susrela trenera tenisa koji mi je govorio o mirnom umu i pravilnom disanju na trbuh. Nakon toga sam u 4. razredu srednje potrošila
Read More

Najviše opušta zabava i druženje na treningu

  • Posted by Martina Slivonja
  • On 29/02/2016
Vježbom i znojenjem ispuštate negativne tvari te ćete se bolje osjećati nakon fizičkog napora Ispuhivanjem na treningu i dobro odrađenim treningom energija se penje na maksimum. To dovodi do boljeg obavljanja daljnjih obveza, npr. učenja. Tko god je pokušao vježbati bar kraće vrijeme, zna da nisu gluposti kada ljudi govore o povećanju sreće i ispunjenosti.
Read More

Savršeno za sve koji dane provode sjedeći

  • Posted by Martina Slivonja
  • On 23/02/2016
Sve se može izvježbati, ali je potrebno mnogo truda i strpljenja Svi znamo da nam jaki mišići drže kralježnicu, da vježbanje ima nebrojene učinke na zdravlje, ali se uglavnom zaboravi na sve koristi fizičke aktivnosti pa se, jednostavno, zapustimo. Često si obećavamo kako ćemo baš od sutra redovito vježbati, ali se odluka utopi u dugom
Read More

Bitno je vježbati lagano i oprezno

  • Posted by Martina Slivonja
  • On 15/02/2016
Vježbe će na početku biti nelagodne, ali će ubrzati oporavak Koljeno je građeno od tri kosti: natkoljenične (femur), goljenične (tibia) i ivera (patela). Kao zglob, koljeno je vrlo pokretljivo. Mogući pokreti su fleksija (savijanje), ekstenzija (pružanje) te vanjska i unutarnja rotacija. Ligamenti kao pasivni stabilizatori koljena omogućuju te kretnje. Ligamenti koljena su: medijalni kolateralni ligament,
Read More